D3-Vitamin (D-Vitamin)

A D-vitamin (ergokalciferol-D2, kolekalciferol-D3, alfakalcidol) egy zsírban oldódó vitamin, amely segíti a szervezet kalcium és foszfor felszívódását. A megfelelő mennyiségű D-vitamin, kalcium és foszfor bevitele fontos az erős csontok építéséhez és megtartásához. A D-vitamint a csontbetegségek (pl. angolkór, csontritkulás) kezelésére és megelőzésére használják.
A D-vitamint a szervezet akkor állítja elő, amikor a bőr napfénynek van kitéve. A naptej, a védőruházat, a korlátozott napfényhatás, a sötét bőr és az életkor megakadályozhatja, hogy elegendő D-vitaminhoz jusson a napfényből.A D-vitamint kalciummal együtt a csontvesztés (csontritkulás) kezelésére vagy megelőzésére Alkalmazható vesebetegségben a kalciumszint normális szinten tartására és a csontok normális növekedésének lehetővé tételére. 

A D-vitamint a napfény-vitaminnak is nevezik, a szervezet akkor termeli, amikor az UVB napsugarak a bőr speciális receptoraival érintkeznek. A napvédő krémek használata azonban akadályozza ezt a folyamatot, ami enyhe vagy súlyos D-vitaminhiányhoz vezet.

D3-vitamin hatása - Mire jó a D3-vitamin?

A kutatások szerint a D3-vitamin-kiegészítők jobban növelik a D-vitamin-szintet, mint a D2-kiegészítők. A D-vitamin számos egészségügyi előnnyel jár. A D-vitamin számos jótékony hatással bír az egészségre:

-Erősíti a csontokat és az izmokat
-Fokozza az immunitást
-Javítja a hangulatot
-Csökkenti a gyulladást
-Javítja a szívműködést

D vagy D3-Vitamin?

A D-vitamin-kiegészítőknek két formája van:
A D2-vitamin (ergokalciferol) természetes módon megtalálható egyes növényekben.
A D3-vitamin (kolekalciferol) természetes módon az állatokban található meg, és a bőr termeli, amikor napfénynek van kitéve.
D-vitamin-szükségletét bármelyik formával kielégítheti, azonban általában D3-vitamin-kiegészítőket javasoljuk. Ez azért van így, mert:
- Jobban megemeli az általános D-vitamin-szintet, mint a D2.
- Hosszabb ideig tart a szervezetben, mint a D2

D3-vitamin túladagolása

A D3-vitamin általában biztonságos, de sok vitaminhoz hasonlóan toxikus hatású lehet, ha túl sokat szedünk belőle:

A túl sok D-vitamin túlzott mennyiségű kalcium felszívódását eredményezheti. Ez a hiperkalcémia nevű állapothoz vezethet, ami:
- gyengíti a csontokat
- zavarhatja az agy és a szív működését
- vesekövet okozhat

A D-vitamin túladagolás néhány tünete a következő:
- Hányinger
- Hányás
- Izomgyengeség
- Hangulatváltozás
- Fájdalom
- Zavarodottság
- Étvágytalanság
- Kiszáradás
- Túlzott vizelés
- Túlzott szomjúság