B1-Vitamin / Tiamin

A B1-vitamin, más néven tiamin egy olyan alapvető fontosságú vitamin, amelyre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. Részt vesz az energiaanyagcserében, és segít a szervezetnek a szénhidrátokat energiává alakítani. Az idegrendszer megfelelő működéséhez is elengedhetetlen, és segíti a szervezetet az egészséges bőr, haj és köröm fenntartásában
B1-vitamin ideggyulladás esetén segítséget nyújthat a gyulladás csökkentésében. 

B1 vitamin hiány esetén mik a tünetek?

A B1-vitamin hiánya számos problémához vezethet, többek között fáradtsághoz, izomgyengeséghez, szívproblémákhoz és idegkárosodáshoz.

B1-vitamin miben van?

A B1-vitamin számos élelmiszerben megtalálható, többek között sertéshúsban, teljes kiőrlésű gabonafélékben, babban, diófélékben és magkrémekben.

B1-Vitamin túladagolás

A B1-vitamin vízben oldódik, ami azt jelenti, hogy a szervezet a felesleget a vizelettel választja ki. Ezért nagyon nehéz túladagolni a B1-vitamint.